Блоги экспертов

This is some blog description about this site

  • Главная
    Главная Страница отображения всех блогов сайта
  • Категории
    Категории Страница отображения списка категорий системы блогов сайта.
  • Теги
    Теги Отображает список тегов, которые были использованы в блоге
  • Блоггеры
    Блоггеры Список лучших блоггеров сайта.
  • Блоги групп
    Блоги групп Страница списка лучших командных блогов.
  • Авторизация
    Войти Login form
Notice: Undefined index: 3.6 in /home/dlGqzC3Q25908/game.um.la/components/com_easyblog/helpers/helper.php on line 1630
Самые последние записи

Добавлено : Дата: в разделе: Секреты тренинга
Тренировка рук: бицепс

Сегодня я хочу рассказать вам о своей тренировке рук, в частности, бицепсов. На первый вгляд она выглядит не очень продолжительной и несложной, но, тем не менее, позволяет добиваться хороших результатов. Ну, а чтобы не скучать, я делаю короткие промежутки для отдыха, в конце упражнений прибегаю к частичным повторениям, а также иногда добавляю дополнительные упражнения.

Просмотров: 3238
0

Добавлено : Дата: в разделе: Секреты тренинга
«Ударный» комплекс для проработки груди

Нельзя сказать, что грудные мышцы определяют облик культуриста, но можно утверждать с полной уверенностью, что без развитых мышц груди делать на соревновательном подиуме нечего. Да и в жизни красивые грудные пригодятся — на них не в последнюю очередь обращают внимание девушки, оценивая вашу внешность.

Просмотров: 5341

Добавлено : Дата: в разделе: «Железный» спорт: обо всем
Несколько советов женщинам

Женщины, приходящие в тренажерный зал, к силовым тренировкам относятся с огромной опаской. Тренажеры там — еще куда ни шло, а вот штанга и гантели — нет уж, увольте! А многие из пришедших в зале надолго не задерживаются, спустя месяц-другой разочаровываясь в тренинге. Всем начинающим я хочу дать несколько простых советов.

Просмотров: 754
0

Добавлено : Дата: в разделе: О травмах в спорте

Общеизвестно: без здоровых плечевых суставов чего-нибудь существенного в «железном» спорте добиться просто нереально. Вы не сможете нормально выполнять ни одно жимовое движение, в том числе жим лежа, да и тренировать дельтовидные мышцы хоть как-то будет весьма затруднительно.

Просмотров: 1005
0

Все блоги

Loading ...

Прямая речь

[pb_row][pb_column span="span12"][pb_text width_unit="%" enable_dropcap="no" appearing_animation="fade_in" appearing_animation_speed="medium" ]

quote glass«Я не верю в высокоинтенсивный тренинг. Все, что он делает, это изнашивает связки и суставы. Дориан [Йейтс] построил впечатляющие мышцы, но при этом порвал все, что можно. Но большинство ребят и близко не подойдут к такого рода мышцам, зато совершенно точно получат не одну травму, если будут пытаться каждый сет выполнять до такого состояния, до которого тело выполнять его просто отказывается. Вы можете выполнить несколько сетов «до отказа», но не пытайтесь двигаться все дальше и дальше. Нужно знать, когда следует остановиться и отдохнуть».

[/pb_text][pb_divider el_title="Divider 1" div_border_width="1" div_border_style="solid" div_border_color="#E0DEDE" appearing_animation="0" ][/pb_divider][/pb_column][/pb_row][pb_row][pb_column span="span12"][pb_text]

Чарлз Гласс, тренер по бодибилдингу

[/pb_text][/pb_column][/pb_row]

Рассылка

Здесь вы можете подписаться на нашу еженедельную новостную рассылку.

web-chitalka.com
web-chitalka.com