О том, что же делает трибулус

Я неоднократно называл экстракт травы tribulus terrestris (в дальнейшем просто трибулус) совершенно бесполезным препаратом. Оказалось, что, все же, кое-какую пользу из его применения извлечь можно.

На идею поглубже покопаться в трибулусе меня натолкнули сообщения о том, что под его влиянием иногда происходит: а) повышение либидо; б) повышение агрессивности; в) ускорение роста волос на теле. Я поднял практически все исследования, касающиеся нашего экстракта (да, времени это потребовало дай Бог) и вот что выяснил.

Для повышения уровня тестостерона бесполезен

Если отвлечься от знаменитого болгарского исследования, ныне признанного недостоверным, то можно сказать, что все клинические эксперименты, касавшиеся экстракта трибулус террестрис (независимо от содержания в экстракте протодиосцина, который принято считать основным «анаболическим агентом» трибулуса), давали неизменный результат: не было замечено ни роста уровня тестостерона, ни роста уровня лютенизирующего гормона (если быть предельно скрупулезным, то следует признать, что у  не кастрированных крыс под воздействием высоких доз трибулуса происходило повышение уровня тестостерона, но настолько несущественное, что им обычно пренебрегали).

Одно из наиболее красноречивых исследований было проведено в 2008 году. Примечательно, что провели его в антидопинговой лаборатории Университета Лозанны (Швейцария) — с целью как раз определить, стоит ли отнести трибулус к разряду запрещенных средств. Вот промежуточное заключение: «Несмотря на утверждение производителей добавки о том, что экстракт tribulus terrestris может превращаться в тестостерон в организме человека, мы пришли к выводу, что у людей отсутствует необходимый для такого превращения фермент».

В ходе исследования не было обнаружено ни повышения уровня тестостерона у мужчин, ни повышения уровня DHEA, ни изменения отношения тестостерона к эстрадиолу. Окончательный вердикт был таков: вносить трибулус в «запретный список» нет никакой необходимости.

Влияние на дигидротестостерон

А вот с дигидротестостероном (ДГТ) дело обстоит несколько по-иному. Выяснилось, что протодиосцин способен повышать активность фермента 5-альфа-редуктаза, что сказывается на уровне ДГТ (возможно, происходит также повышение активности самого ДГТ, но эта гипотеза еще требует подтверждения).

Повышение уровня ДГТ, с одной стороны, не очень хорошо, так как это может привести к выпадению волос на голове, росту волос на теле, проблемам с простатой. Кроме того, ДГТ не проявляет активность в мышечной ткани, так что чем больше тестостерона превратится в дигидротестостерон, тем хуже для ваших мышц.

С другой стороны, ДГТ обеспечивает рост агрессивности. Это тоже, правда, далеко не всегда так уж замечательно, но может привести к повышению силовых показателей в рамках отдельно взятой тренировочной сессии (да и в единоборствах может найти применение). Кроме того, несколько возрастает скорость восстановления после тренировочной либо соревновательной нагрузки, повышается либидо.

Подчеркну: все эти эффекты можно заметить далеко не всегда. Они будут выраженными только в тех случаях, когда: а) 5-альфа-редуктазы у вас в достатке; б) ее активность в вашем организме несколько снижена. Поэтому повышение либидо под действием трибулуса замечает только часть мужчин, его принимавших. Еще меньшее количество замечает рост агрессивности и снижение утомляемости.

 

В самом конце этой небольшой статьи хочу сделать такой вот анонс: мы планируем достаточно масштабное исследование, касающиеся не только трибулуса, но и других «бустеров» тестостерона (эврикомы, аспартовой кислоты etc.) Если у вас есть подтвержденные анализами (тестостерон общий, эстрадиол, ЛГ, ФСГ) сведения о работе любой из таких добавок (трибулуса в первую очередь), присылайте — будем рады их опубликовать.

Дополнительная информация

  • Автор: Юрий Бомбела

Другие материалы в этой категории:

Новое в блогах

Notice: Undefined index: 3.6 in /home/dlGqzC3Q25908/game.um.la/components/com_easyblog/helpers/helper.php on line 1630
Тренировка рук: бицепс
Секреты тренинга
Сегодня я хочу рассказать вам о своей тренировке рук, в частности, бицепсов. На первый вгляд она выглядит не очень продолжительной и несложной, но, тем не менее, позволяе...

Прямая речь

[pb_row][pb_column span="span12"][pb_text width_unit="%" enable_dropcap="no" appearing_animation="fade_in" appearing_animation_speed="medium" ]

quote glass«Я не верю в высокоинтенсивный тренинг. Все, что он делает, это изнашивает связки и суставы. Дориан [Йейтс] построил впечатляющие мышцы, но при этом порвал все, что можно. Но большинство ребят и близко не подойдут к такого рода мышцам, зато совершенно точно получат не одну травму, если будут пытаться каждый сет выполнять до такого состояния, до которого тело выполнять его просто отказывается. Вы можете выполнить несколько сетов «до отказа», но не пытайтесь двигаться все дальше и дальше. Нужно знать, когда следует остановиться и отдохнуть».

[/pb_text][pb_divider el_title="Divider 1" div_border_width="1" div_border_style="solid" div_border_color="#E0DEDE" appearing_animation="0" ][/pb_divider][/pb_column][/pb_row][pb_row][pb_column span="span12"][pb_text]

Чарлз Гласс, тренер по бодибилдингу

[/pb_text][/pb_column][/pb_row]

Рассылка

Здесь вы можете подписаться на нашу еженедельную новостную рассылку.

web-chitalka.com
web-chitalka.com