Нет, конечно, всякие там финансовые пирамиды — это еще больший обман, нежели белок, который нам пытаются всеми правдами и неправдами «впарить». Но там-то неправда хоть лежит на поверхности, ее заметить не так уж и тяжело — было бы желание. А вот если ложь рядится в красивые одежды да еще и ссылается на какие-то «научные исследования…» Тут уж в ее сети даже искушенный человек попасть может.

Протеиновые добавки считаются неотъемлемой частью диеты бодибилдера. Популярны они и среди тех, кто не гонится за невероятными объемами мышц, а тренируется просто ради здоровья. Увы, последние исследования показывают, что как раз этому самому здоровью неумеренное пристрастие к протеиновым коктейлям может навредить.

Диета, основанная на циклическом приеме протеина – вовсе не моя идея. Я лишь попытался обобщить подходы разных специалистов к циклированию протеина и попробовал понять плюсы и минусы этого подхода. Скажу сразу: «циклический подход» к приему протеина – необходимость, которой уже с десяток лет следуют бодибилдеры-профессионалы. Так что прибегать к этому методу стоит, даже несмотря на его некоторые недостатки.

«Спортивное питание» — что необычного может скрываться за этим словосочетанием? Или даже немножко сузим: что необычного может скрываться за словом «протеин»? Вроде бы, ничего. Британские производители попытались доказать, что этот самый обычный протеин может принимать самые причудливые формы.

Новое в блогах

Notice: Undefined index: 3.6 in /home/dlGqzC3Q25908/game.um.la/components/com_easyblog/helpers/helper.php on line 1630
Тренировка рук: бицепс
Секреты тренинга
Сегодня я хочу рассказать вам о своей тренировке рук, в частности, бицепсов. На первый вгляд она выглядит не очень продолжительной и несложной, но, тем не менее, позволяе...

Прямая речь

[pb_row][pb_column span="span12"][pb_text width_unit="%" enable_dropcap="no" appearing_animation="fade_in" appearing_animation_speed="medium" ]

quote glass«Я не верю в высокоинтенсивный тренинг. Все, что он делает, это изнашивает связки и суставы. Дориан [Йейтс] построил впечатляющие мышцы, но при этом порвал все, что можно. Но большинство ребят и близко не подойдут к такого рода мышцам, зато совершенно точно получат не одну травму, если будут пытаться каждый сет выполнять до такого состояния, до которого тело выполнять его просто отказывается. Вы можете выполнить несколько сетов «до отказа», но не пытайтесь двигаться все дальше и дальше. Нужно знать, когда следует остановиться и отдохнуть».

[/pb_text][pb_divider el_title="Divider 1" div_border_width="1" div_border_style="solid" div_border_color="#E0DEDE" appearing_animation="0" ][/pb_divider][/pb_column][/pb_row][pb_row][pb_column span="span12"][pb_text]

Чарлз Гласс, тренер по бодибилдингу

[/pb_text][/pb_column][/pb_row]

Рассылка

Здесь вы можете подписаться на нашу еженедельную новостную рассылку.

web-chitalka.com
web-chitalka.com