Интермиттирующая схема применима не только к приему фармакологических препаратов – по ней можно строить и свою диету. Получится система, которая называется «периодическое голодание» – она в последнее время получила широкое распространение, ей посвящены статьи, научные исследования, видеоролики в Интернете. Естественно, я также не смог обойти ее стороной.

Была когда-то такая статья — «Жизнь без углеводов». Но какая-то длинная она у меня получилась и немного сложная для восприятия. Ну, и решил я все, что было там, «разобрать на кирпичики», а затем собрать по новой — чтобы покороче и попонятнее. И вот что получилось.

В чем состоит отличительная особенность кетогенной диеты? В том, что вы практически полностью исключаете из рациона углеводы. «Тю – скажет кто-то, – так это же обыкновенная «безуглеводка»!» Обыкновенная, да не совсем. Дело в том, что, в отличие от «милой» нашему сердцу «безуглеводки», в кетогенной диете преобладают вовсе даже не белки. А жиры – именно они призваны полностью заменить углеводы по калорийности. И не только их, но и большую часть белков.

Правильное питание – это не только рацион, составленный исключительно из тех продуктов, которые мы считаем здоровыми. Существуют правила, определяющее, какие именно продукты стоит есть в то или иное время суток – от их соблюдения также зависит действенность выбранной вами диеты. Наконец, состав рациона может меняться с возрастом.

Питание – залог успеха в бодибилдинге. Если вы едите слишком мало, вам никогда не обзавестись внушительными мышцами, истязай вы себя хоть до умопомрачения на тренировках и глотай горы всевозможных таблеток. С другой стороны, питание должно быть здоровым – мышцы мышцами, но и об общем благополучии организма нужно не забывать. А здоровой еды, как известно, много не съешь. Тупик? Вовсе нет – на помощь нам приходит средиземноморская диета!

В настоящее время существует великое множество разнообразных диет. Одна из них носит весьма причудливое название – «палеолитическая диета» или «диета пещерного человека». О ней мы сейчас и поговорим – о ее сути и о том, насколько она может быть результативной как для обычного человека, так и для нас с вами – тех, кто активно занимается с «железом».

Новое в блогах

Notice: Undefined index: 3.6 in /home/dlGqzC3Q25908/game.um.la/components/com_easyblog/helpers/helper.php on line 1630
Тренировка рук: бицепс
Секреты тренинга
Сегодня я хочу рассказать вам о своей тренировке рук, в частности, бицепсов. На первый вгляд она выглядит не очень продолжительной и несложной, но, тем не менее, позволяе...
web-chitalka.com
web-chitalka.com