Наибольшее влияние травмы плечевого сустава оказывают как раз на тренинг груди: практически исключенными для вас являются жимы гантелей, жимы штанги на наклонной скамье, все виды разводок с гантелями. Даже кроссоверы выполнять весьма нелегко. Что же делать?

Вначале я хотел назвать эту статью «ААС и травмы», но понял, что настолько сильно сужать тему профилактики травм и восстановлении после них не стоит. Правда, не стоит и расширять ее сверх меры, включая сюда все и вся. Поэтому за основу я взял, все же, ААС, но добавил к ним еще несколько гормональных препаратов.

«В каждом возрасте есть свои преимущества» – когда мы говорим эту фразу, то подразумеваем, что зрелый возраст дает всего лишь преимущество в опыте. А вот в силе, выносливости, физическом развитии наблюдается сплошной проигрыш. «Душой я все еще молод» – еще одна расхожая фраза. Вот только мне она всегда казалась крайне глупой: ведь можно быть молодым не только душой, но и телом. И в 30, и в 40, и в 50, и в 60 и даже в более зрелом возрасте.

Читать статьи просто о травмах скучно. Такие статьи зачастую пестрят анатомическими подробностями, малопонятными медицинскими терминами, и найти в этом обилии информации практическое зерно получается далеко не всегда. Эта статья несколько иного рода: здесь и советы по предупреждению травм будут, и программы тренинга в то «благословенное» время, когда травма таки вас настигла.

Новое в блогах

Notice: Undefined index: 3.6 in /home/dlGqzC3Q25908/game.um.la/components/com_easyblog/helpers/helper.php on line 1630
Тренировка рук: бицепс
Секреты тренинга
Сегодня я хочу рассказать вам о своей тренировке рук, в частности, бицепсов. На первый вгляд она выглядит не очень продолжительной и несложной, но, тем не менее, позволяе...
web-chitalka.com
web-chitalka.com