Речь в этой статье, конечно же, пойдет о креатине: именно креатина моногидрат до сих пор является одной из наиболее популярных спортивных добавок. Популярность популярностью, но получают более-менее нормальную «отдачу» от креатина далеко не все. Я попробую разобраться, почему именно так происходит.

Здесь и ниже речь пойдет о так называемых «классических» приседаниях, то есть, приседаниях со штангой на спине. Упражнении, которое считают краеугольным камнем любой тренировочной программы. Ниже изложены факты, которых вы, вполне возможно, раньше не знали.

Об аминокислотах с разветвленной боковой цепью (ВСАА) сказано уже было очень много. Постараюсь в этой небольшой статье не повторять написанное до меня, а предложить вам несколько новых фактов, которые позволяют считать триаду аминокислот ВСАА поистине уникальной.

Top 5 мифов об ААС

Андрогены и анаболические стероиды, которые для краткости обозначают хорошо вам знакомой аббревиатурой «ААС» – не только замечательные лекарственные препараты и средства, использующиеся для достижения более высоких результатов в спорте, но еще и источник разнообразных мифов, легенд, сказок. Сейчас я приведу 5 наиболее популярных из них.

Новое в блогах

Notice: Undefined index: 3.6 in /home/dlGqzC3Q25908/game.um.la/components/com_easyblog/helpers/helper.php on line 1630
Тренировка рук: бицепс
Секреты тренинга
Сегодня я хочу рассказать вам о своей тренировке рук, в частности, бицепсов. На первый вгляд она выглядит не очень продолжительной и несложной, но, тем не менее, позволяе...

Прямая речь

[pb_row][pb_column span="span12"][pb_text width_unit="%" enable_dropcap="no" appearing_animation="fade_in" appearing_animation_speed="medium" ]

quote glass«Я не верю в высокоинтенсивный тренинг. Все, что он делает, это изнашивает связки и суставы. Дориан [Йейтс] построил впечатляющие мышцы, но при этом порвал все, что можно. Но большинство ребят и близко не подойдут к такого рода мышцам, зато совершенно точно получат не одну травму, если будут пытаться каждый сет выполнять до такого состояния, до которого тело выполнять его просто отказывается. Вы можете выполнить несколько сетов «до отказа», но не пытайтесь двигаться все дальше и дальше. Нужно знать, когда следует остановиться и отдохнуть».

[/pb_text][pb_divider el_title="Divider 1" div_border_width="1" div_border_style="solid" div_border_color="#E0DEDE" appearing_animation="0" ][/pb_divider][/pb_column][/pb_row][pb_row][pb_column span="span12"][pb_text]

Чарлз Гласс, тренер по бодибилдингу

[/pb_text][/pb_column][/pb_row]

Рассылка

Здесь вы можете подписаться на нашу еженедельную новостную рассылку.

web-chitalka.com
web-chitalka.com